骨盤 関連ツイート
RT @mxk1231: 綺麗な姿勢作るときのポイント🌹
①胸張って(肩甲骨寄せて)
②肩下げて(首長くする)
③顎引いて目線前
④腰反らない骨盤立てる
(お腹に力入れて薄くする)
これ意識すると綺麗な姿勢になりますよ😊 これ意識したのと、ポールストレッチで私は猫背治りまし…@and_and_and12 2018/04/19 22:59
★ほっそり下半身に♪骨盤を整える足浮かせエクササイズ★
①仰向けになり両足をくつけた状態で床から数センチ浮かせる
②床に足がつかないようキープしたまま閉じたり開いたりを繰り返す https://t.co/LCnMkQc1pM@dlsb8efn 2018/04/19 22:45
★開いている骨盤を正しい位置に!5分でウエストが細くなる方法★
①両足の足指をヘアゴムでしばる。足はぴったりとくっつけること
②おへその部分が高くなるように、腰の下にクッションをひく
③全身を伸ばし、この状態で5分キープ@owow36 2018/04/19 22:40